Fejben már tudod, hogy vége, de belül még mindig fáj?

Elengedés szakítás után
Minikurzus

Videókkal, vezetett vizualizációs hanganyaggal és gyakorlati feladattal. ✨

Van az a helyzet, amikor fejben már pontosan tudod, hogy egy kapcsolat véget ért, de...

Látod, érted, talán már ki is mondtad magadban, hogy ennek így vége.

De belül még valami zaklat téged.
Még mindig rá gondolsz.
Megnéznéd, mit csinál.
Azt érzed, hogy újra ráírnál.
Még mindig keresed a gondolataidban, mit kellett volna másképp csinálni.
És lehet, hogy egy dal, egy kép, egy üzenet vagy egy emlék újra visszavisz ugyanabba a fájdalomba.

A továbblépés folyamata...

Ezt az anyagot azoknak készítettem, akik azt érzik belül, hogy szeretnének már továbblépni, de közben a gondolataik, az érzéseik, sőt sokszor még a testük is jelzi, mennyi minden maradt bennük ebből a kapcsolatból.

Ez a minikurzus egy lépésről lépésre felépített feldolgozási folyamat.

Egy kapaszkodó ahhoz, hogy ne egyedül próbáld kibogozni, mi történik benned, hanem legyen egy anyag, ami végigkísér az elengedés első és további szakaszain.

Mindig van választásod. Akkor is, amikor most még úgy érzed, hogy minden gondolatod ugyanoda visz vissza.

Elkezdem

A minikurzusban kapsz...

Rövid, érthető videókat, amelyek segítenek megérteni, mi zajlik most benned a szakítás után.

Vezetett vizualizációs hanganyagot az elengedéshez, amit akkor is elővehetsz, amikor újra visszacsúsznál.

Gyakorlati feladatot és útmutatót, amely segít kiírni magadból a benned maradt kérdéseket, érzéseket és kimondatlan mondatokat, és kapaszkodót ad a mindennapokban.

Kérem a Minikurzust

Miben más ez a minikurzus?

Szakítás után sok tanácsot hall az ember:

„Engedd el.” „Lépj tovább.” „Fókuszálj magadra.”

Ezek lehetnek igaz mondatok, de amikor újra ráírnál, megnéznéd a profilját, vagy azon gondolkodsz, mit kellett volna másképp csinálnod, önmagukban kevés kapaszkodót adnak.

Ez a minikurzus abban segít, hogy tisztábban lásd, mi történik benned, és legyen egy követhető első lépésed a feldolgozásban.

A videók, a vezetett vizualizáció és a gyakorlati feladat együtt támogatnak abban, hogy ne csak fejben értsd meg a szakítást, hanem elindulj egy nyugodtabb, rendezettebb belső állapot felé.

Kérem a Minikurzust

Koller Krisztián (kineziológus, tanár, férfi, apa) vagyok. 

Több mint 18 éve dolgozom emberekkel önismereti, párkapcsolati és életvezetési témákban.

A munkám során sokszor látom, hogy szakítás után az ember kívülről már próbál továbbmenni. Belül viszont még ugyanazokat a köröket futja: hiány, kérdések, önhibáztatás, reménykedés és lezáratlan érzések.

Én is megtapasztaltam, mennyit jelent, amikor ilyenkor nem csak várjuk, hogy az idő majd megoldja, hanem kapunk egy vezetett folyamatot, ami segít rátekinteni arra, ami bennünk zajlik.

Feleségemmel, Koller Zsuzsival több mesterkurzust, könyvet, e-bookot, rádiós és podcast tartalmat készítettünk a tudatosabb kapcsolódásért.

Ez a minikurzus nem terápiát ígér, hanem egy első, vezetett lépést ad a szakításod utáni feldolgozásban.

A változás mindig veled kezdődik

Mit tartalmaz a minikurzus? ✨

Videókurzus szakítás utáni időszakhoz

Rövid, érthető videók, amelyek segítenek megérteni, miért fáj ennyire a szakítás, miért térnek vissza újra ugyanazok a gondolatok, és hogyan tudsz elindulni egy tisztább rálátás felé.

Elengedés vezetett vizualizációs hanganyag

A vezetett hanganyag abban támogat, hogy a megértés mellett érzelmi szinten is teret adj annak, amit átélsz.
A vizualizáció segít az elengedés folyamatában, hogy elindulj egy nyugodtabb, rendezettebb állapot felé.

Gyakorlati feladat naplózáshoz és feldolgozásához

A Kapcsolati Napló írás abban segít, hogy kiadd magadból mindazt, ami benned maradt a szakítás után. Ez az első lépés ahhoz, hogy könnyebb legyen továbbindulni.

 
 

Ez neked szól, ha…

Sokat gondolsz a volt párodra. Újra és újra megnéznéd a profilját. Figyeled, mikor volt online. Nehéz megállnod, hogy ne írj neki. Fejben még mindig beszélgetsz vele. Elképzeled, mit mondanál neki. Újraolvasod a régi üzeneteket.

Egyik nap már jobban vagy, másnap újra rád szakad az egész.

Sokszor magadat hibáztatod és még mindig keresed, mit kellett volna másképp csinálnod.

Félsz attól, hogy egyedül maradsz és közben érzed, hogy szeretnél végre elindulni kifelé ebből az állapotból.

Ez az anyag egy egyszerű, követhető folyamatot ad, ami segít visszahozni a figyelmedet önmagadhoz.

Megrendelem

Miről lesz szó a minikurzusban?

Miért fáj ennyire?
Megérted, miért térnek vissza újra ugyanazok az emlékek, kérdések és érzések, és miért olyan nehéz továbbmenni, amikor még sok minden nyitva maradt benned.

Hiány vagy megszokás?
Rálátsz arra, hogy valóban csak a másik emberhez kapcsolódsz-e még ilyen erősen, vagy ahhoz az életérzéshez, biztonsághoz, figyelemhez és megszokott ritmushoz is, amit a kapcsolat jelentett.

Amikor újra ráírnál
Kapsz egy kapaszkodót azokhoz a pillanatokhoz, amikor nagyon erős a késztetés, hogy írj neki, választ kapj tőle, vagy valamilyen módon újra kapcsolódj hozzá.

Amikor újra megnéznéd a profilját
Megérted, miért húz vissza újra és újra a profilnézegetés, az online jelenlét figyelése, a képek vagy posztok újranézése, és hogyan tudja ez életben tartani benned ugyanazt a fájdalmat.

Önhibáztatás helyett tisztább rálátás
Ránézel arra, mi volt a te részed, mi volt a másik ember része, és mi volt a kapcsolat közös dinamikája, hogy ne csak magadat bántsd belül, hanem tisztábban lásd, mi történt.

Visszakapcsolódás önmagadhoz
A folyamat abban kísér végig, hogy a figyelmed lassan ne csak a másik ember körül forogjon, hanem újra visszatérjen hozzád. Újra jól tudd magad érezni a bőrödben.

Ezek nem különálló tanácsok, hanem egymásra épülő lépések, amelyek végigvezetnek egy feldolgozási folyamaton.

Kérem a Minikurzust

Miért érdemes most elkezdened?

A szakítás utáni fájdalom sokszor nem attól oldódik, hogy egyszerűen telik az idő.

Az idő persze segíthet, de ha közben újra és újra ugyanazokat a kérdéseket forgatod magadban, ugyanazokat az emlékeket pörgeted újra, ugyanazokat a képeket nézegeted, és ugyanabba a reménykedésbe kapaszkodsz, akkor belül könnyen ugyanott találhatod magad.

Ezért fontos, hogy ne csak várd, hogy egyszer majd könnyebb lesz, hanem legyen egy első lépésed, amit már most megtehetsz.

Lehet, hogy a kapcsolat már véget ért, de az, amit benned felhozott, a különböző érzelmek és gondolatok még figyelmet kérnek.

És pont ezért nem az a cél, hogy mindent gyorsan eltüntess magadból, hanem az, hogy úgy menj végig ezen az időszakon és közben újra megtaláld a kapcsolatot önmagaddal.

Kérem a Minikurzust
„A legnagyobb segítség az volt, hogy végre megértettem, miért húz vissza újra és újra ugyanaz a gondolat. Nem csak tanácsot kaptam, hanem kapaszkodót.”
„A minikurzus abszolút segít átlendülni a kezdeti nehézségeken. Krisztián mindenki számára érthetően és részletesen mondja el, miként segíthetsz magadon a szakítás után. A feladatokkal teljesen új szemszögből tudod magadat megismerni, olyan praktikákkal, amelyek biztosan a segítségedre lesznek. Az elengedést segítő hanganyag és a kapcsolati történet leírása eleinte fura, de elengedhetetlen ahhoz, hogy elinduljon a teljes gyógyulás. Jó szívvel ajánlom!"
„A vezetett hanganyag nagyon sokat adott. Amikor újra erősen jött a hiány, vissza tudtam térni hozzá, és nem éreztem magam annyira egyedül ebben az egészben.”

Itt tudod megvásárolni az
Elengedés szakítás után minikurzust

Minikurzus tartalma

Ez nem egyetlen videó. Ez egy feldolgozási folyamat, ahol együtt van a megértés, az írásos feladat, a vezetett gyakorlat és a visszanézhető tananyag.

Egy egyszeri díjért megkapod a teljes folyamatot:

  • Rövid, érthető videók: segítenek megérteni, mi zajlik most benned a szakítás után.
  • Vezetett vizualizációs hanganyag: az elengedéshez, amit akkor is elővehetsz, amikor újra visszacsúsznál.
  • Gyakorlati feladat: segíti az elengedés folyamatát és mély felismeréseket fog adni.
  • Időkorlát nélküli hozzáférés a teljes Minikurzushoz.

Befektetésed a Minikurzusba:

Biztonságos online fizetés.
Azonnali hozzáférés.
Egyszeri vásárlás, ismétlődő költség nélkül.
30 napos elégedettségi garancia.

7.990,-Ft

Megrendelem

30 napos elégedettségi garancia

Szeretném, hogy nyugodtan kezdd el ezt a folyamatot, ezért 30 napos elégedettségi garanciát adunk hozzá.

Próbáld ki a minikurzust, nézd meg a videókat, hallgasd meg a vezetett hanganyagot, és végezd el a gyakorlatot.

Ha 30 napon belül úgy érzed, hogy ez most nem adott neked kapaszkodót a feldolgozás első lépéseihez, írj nekünk, és visszatérítjük az árát.

Így kockázat nélkül elindulhatsz ebben a vezetett folyamatban.

Kérem a Minikurzust

Gyakori kérdések és válaszok

A gyakran felmerülő kérdésekre itt találsz választ.
Ha további kérdésed van, vedd fel velünk a kapcsolatot és örömmel segítünk.

A tagság teljes tartalma 100%-ban digitális. Az előfizetés után kapsz egy hozzáférést (felhasználónév és jelszó), amivel be tudsz lépni a fiókodba. Itt fogod megtalálni a Minikurzust.

A minikurzust érdemes néhány napos feldolgozási folyamatként használni. Nézd meg a videókat, végezd el a gyakorlati feladatot, és térj vissza a vezetett hanganyaghoz, amikor úgy érzed, szükséged van rá.

Időkorlát nélkül.

A vásárlás után bármikor visszatérhetsz a videókhoz, a hanganyaghoz és a gyakorlati feladathoz.

Az Életöröm Akadémia kurzusait és tudásanyagait Koller Krisztián készíti. Ha szeretnél jobban megismerni, akkor megtalálsz rólam számos infót a Youtube csatornámon, Spotify podcast csatornámon vagy a weboldalaimon.

Igen. Ez a minikurzus nemcsak a legelső napokra készült.

Akkor is használhatod, ha már hetek vagy hónapok óta érzed, hogy fejben szeretnél továbbmenni, de belül még mindig visszahúz valami.

Sokszor éppen később válik igazán láthatóvá, hogy nemcsak maga a kapcsolat fáj, hanem a hiány, a megszokás, az önhibáztatás, a reménykedés és az a közös jövőkép is, amit nehéz elengedni.

Ez önsegítő videós minikurzus, amely magyarázatokkal, vezetett vizualizációval és gyakorlati feladattal támogat.

Súlyos lelki krízis, tartósan elviselhetetlen állapot vagy önveszélyes gondolatok esetén mindenképpen személyes szakember segítsége szükséges. Ilyen helyzetben érdemes pszichológushoz, pszichiáterhez, krízisügyelethez vagy sürgős segítséghez fordulni.

Ha önismereti támogatásra van szükséged, személyes konzultációban is tudunk dolgozni a témával.

A kurzus abban támogat, hogy tisztábban lásd magad, a kapcsolatot és a benned zajló érzéseket.

Amikor rendezettebb állapotba kerülsz, sokszor a döntéseidet is tisztábban tudod meghozni.

Akkor, amikor érzed, hogy szeretnél kilépni abból a körből, ahol újra és újra ugyanazokat a gondolatokat, emlékeket és kérdéseket pörgeted.

Akár friss a szakítás, akár hetek óta tart benned ez az állapot, a feldolgozás első lépéseit bármikor elkezdheted.

A kurzus akkor tud igazán támogatni, ha nyitott vagy a gyakorlatokra, és időt adsz magadnak a feldolgozásra.

Mindenki más tempóban halad, ezért az eredmény egyénenként eltérő lehet.

A cél az, hogy legyenek kapaszkodóid az első lépésekhez, és elindulj egy tisztább, nyugodtabb állapot felé.

Internetkapcsolatra, telefonra vagy számítógépre, amin meg tudod nézni a videókat és meghallgatni a hanganyagot.

A gyakorlati feladathoz érdemes papírt és tollat is előkészíteni.

Kezdd el a feldolgozás első lépését

Ez nem arról szól, hogy egyik pillanatról a másikra minden elmúlik.

Arról szól, hogy legyen egy kapaszkodód, amikor újra elindul benned a hiány, a reménykedés, az önhibáztatás vagy a késztetés, hogy visszafordulj.

Lehet, hogy most még sokszor a másik ember van a gondolataid középpontjában.

Segítek, hogy visszakerülj a saját életed középpontjába.

Kérem a Minikurzust